Начните свой день со стакана воды. Жидкость поможет регулировать аппетит. Существует небольшой миф, что вода с лимоном помогает запустить пищеварение. Хотя, как известно, оно работает у нас всегда. Скорее всего, вода с лимоном, может быть утренним ритуалом, который поможет быстрее проснуться.
Если вы «жаворонок», то нет никаких препятствий для утренней активности. Зарядка снижает аппетит, стимулирует мозговую активность, улучшает качество сна, помогает бороться с усталостью и заряжает энергией. Достаточно выделять 30-45 минут на физические упражнения, и утро станет для вас добрым.
Не имеет значения, когда вы чистите зубы: до или после еды. Все дело в количестве времени между этими событиями. Чистя зубы сразу после завтрака, вы рискуете повредить эмаль. Поэтому время стоит выбирать правильное: перед приемом пищи.
Чтобы день проходил максимально эффективно, возьмите себе за правило планировать его накануне. Так вам намного проще будет достигать поставленных результатов.
Каждое утро начинаю со стакана воды… Освежает!
Иногда забываю чистить зубы, только вечером дозоду до зубной щетки
А ещё можно йогой позаниматься, ну, если есть время
Делаю пробежку по утрам, тоже помогает
Стараюсь планировать не только день, а хотя бы несколько
А что делать «совам»?
Ещё бы телефон отложить по утрам, было бы идеальное утро
А как же посмотреть социальные сети
Ещё можно лёгкий завтрак приготовить из каши, например
Утро бывает добрым, если на работу не надо