33 раза подтянуться на перекладине и 41 раз отжаться на брусьях – такой результат показывает 50-летний заводчанин Владимир Мышаев. Воркаутом, или уличной гимнастикой, он начал заниматься еще в школе. Не раз участвовал в соревнованиях по этому виду спорта. Сейчас Владимир готовится к финалу, который пройдет в сентябре в городе Глазове. О том, как оставаться в хорошей форме и все успевать, он рассказал «Заречью сегодня».
– Владимир, воркаут для Вас – это…
– Можно сказать, образ жизни. У нас есть группа единомышленников – 5–7 человек, есть и те, кто только вливается в коллектив. Мы называем себя физкультурниками. На тренировки приходят как школьники, так и люди в возрасте. Ведь чем хорош этот вид спорта? Не нужно ходить по клубам и платить деньги. Все в шаговой доступности и бесплатно.
– Сколько раз в неделю тренируетесь?
– Каждый день, конечно, не получается: в воркауте, как и в любом виде спорта, организму необходим отдых. А еще нужно найти время на семью, работу. Обычно в день выделяю 40–50 минут на одно занятие. Часто тренируюсь на заводе: там построили площадку для воркаута и купили новые тренажеры. Начинаю с хорошей разминки. Потом уже идут приседания, подтягивания разными хватами, чтобы проработать все группы мышц, отжимание на брусьях и от пола.
– Есть ли у Вас какой-то особенный режим?
– Как у всех спортсменов: здоровое питание, сон, отдых, отсутствие вредных привычек. Нет ничего невозможного, главное – желание.
– Что посоветуете начинающим физкультурникам?
– Есть три золотых правила: пришел, посмотрел, начал тренироваться. В последнее время на занятия я приношу гири, чтобы позаниматься с дополнительным весом. Люди, которые проходят мимо, интересуются и тоже хотят попробовать. А на следующий день приходят непосредственно на тренировку.
Заречный вообще спортивный город!
Мужчины, берите пример с физкультурника Мышаева! В 50 лет быть в такой форме! А у многих 30-летних уже пивной живот.