«Я весил 137 кг. Первый раз за полгода скинул 28 кг. Вскоре 20 из них ко мне вернулись, – рассказывает Андрей Москвин. – Стал разбираться, что не так».
Он всегда дружил со спортом. С шести лет занимался плаванием, в 13 – увлекся брейк-дансом, потом была армия. После нее тренировался понемногу, а вот питание изменил значительно. Пицца, беляши, самса… За семь лет при росте 176 см располнел до 137 кг.
Как-то начальник на работе объявил: «Завтра идем в тренажерку». Андрей не стал сопротивляться. Сейчас вспоминает: «Первые 15 кг ушли сами собой. Просто исключил алкоголь. Потом появилась цель: в силовых выжать 200 кг. Я ее достиг. Пока над этим работал, захотел похудеть. Первый опыт был неудачным: вес ушел слишком быстро, но я опять набрал 20 кг».
Второй раз зареченец не стал торопиться. Привел себя в форму за восемь месяцев и уже около года весит 86 кг, хотя в еде себя особо не ограничивает. Тренируется и правильно питается, следит за количеством калорий и балансом жиров, белков, углеводов.
Недавно Андрей стал тренером. Объясняет: «Хочется поделиться опытом. Люди не знают элементарных вещей. Многие долго думают, откладывают до понедельника, до нового года, до хорошей погоды. Боятся в зале выглядеть хуже других. А нужно просто набраться терпения и сделать. Постепенно добиваться результата. Я прошел через все это и знаю, как приятно покупать вещи не самых больших размеров, чувствовать себя легким и подвижным. Ощущения классные».