Заречный Пензенской области

21 Августа 2019

ЦБ USD 66.61 руб.; EUR 73.95 руб.;

Пенза ясно, без осадков, 15...17 °C

 
ограничение возраста 18+++.jpg
Топ-5 способов сохранить суставы здоровыми    12.08.2019   Опубликовал: admin1
Проблемы с суставами ассоциируются со старением, но они возникают и развиваются в течение многих лет. Врач Александр Мясников рассказал, какие меры помогут сохранить суставы здоровыми.


Обычно считается, что для суставов очень вредно есть много соли. Но доктор Мясников заметил, что зловредное влияние соли на суставы преувеличено. Также, сказал специалист, общественным мнением преумножена польза для суставов некоторых блюд – разнообразных заливных и холодцов, которые (как считается) обеспечивают суставы коллагеном и другими ценными для них веществами.


«Если вы думаете, что можете ничего не делать, а только и есть холодец, студень и жирный суп, это лишь приведет к лишнему весу. Из-за него в свою очередь развивается острый артрит: вес давит на сустав, и он начинает плющиться», - предостерег доктор Мясников.


Врач отмечает, что хрящ не снабжается кровью, а питается околосуставной жидкостью. Чтобы такое питание было полноценным, нужно в первую очередь двигаться, заявил эксперт.


Именно недостаток двигательной активности губит суставы подавляющего большинства людей, убежден Александр Мясников. По его словам, выполнение простых упражнений, занимающих 10 минут в день, уже дают эффект профилактики артрозов.


Также среди факторов, провоцирующих появление суставных заболеваний, специалист выделил инфекции – например, на состояние суставов могут пагубно влиять псориаз, гепатит, хламидиоз. Кроме того, суставам вредят повторяющиеся движения. По этом причине доктор Мясников считает совершенно не полезным бег – вместо бега он рекомендует практиковать интенсивную ходьбу.


Медик дал пять рекомендаций, помогающих дольше сохранить суставы здоровыми:
1. Не допускать лишнего веса или избавиться от него;

2. Избегать долгой неподвижности, ежедневно делать упражнения;

3. Правильно распределять нагрузку и не перегружать какой-то один сустав;

4. Не нагружать суставы через боль (например, во время тренировок);

5. При длительной боли в суставах обязательно обращаться к врачу.


По сообщению medikforum.ru
Фото medikforum.ru

Комментарии

Имя*
Код с картинки
Защита от автоматических сообщений
Поле e-mail можно оставить пустым
Загрузить изображение


Выпускной-2019
26.06.2019
День города - 2019
27.05.2019
День Победы-2019
14.05.2019
Помогите Айболиту!
24.04.2019
Тотальный диктант-2019
17.04.2019
Масленица-2019
12.03.2019
Лыжня России-2019
12.02.2019
Крещение-2019
22.01.2019
Рождество-2019
11.01.2019
День матери
29.11.2018
Ярмарка-2018
23.10.2018
Велопарад-2018
25.09.2018
День города-2018. "Заречье сегодня" фотозона
12.09.2018
День города-2018. Парк
11.09.2018
День города-2018. Шествие
10.09.2018
Детский квартал - 2018
07.09.2018
1 сентября 2018
04.09.2018
«Заречный в цвету»-2018
20.08.2018
Выпускной-2018
25.06.2018
Мой дом, мой двор-2018
08.06.2018
День Победы-2018
11.05.2018
«Бессмертный полк»-2018
10.05.2018
Тотальный диктант - 2018
16.04.2018
Пасха - 2018
11.04.2018
Благотворительный спектакль «Качели»
03.04.2018
Лыжня России-2018
13.02.2018
"Хоровая ассамблея". 2 этап «Боевая высота»
05.02.2018
Крещение-2018
19.01.2018
Новогодние каникулы-2018
10.01.2018
Танцующий детский сад-2017
13.12.2017
Хоровая ассамблея 2017
06.12.2017
Первоклашка-2017
01.11.2017
Ярмарка-2017
17.10.2017
Сенофест
12.09.2017
Заречный в цвету-2017
11.09.2017
Конкурс профмастерства – 2017
05.09.2017
1 сентября 2017. Детский квартал
04.09.2017
Выпускной-2017
26.06.2017
День города-2017 (парк)
30.05.2017
День города-2017
29.05.2017
День массового футбола-2017
22.05.2017
"Бессмертный полк"-2017
10.05.2017
Тотальный диктант-2017
10.04.2017
Кулинарный конкурс – 2017
07.03.2017
Благотворительный спектакль «О, мама мия!»
27.02.2017
Лыжня России 2017
13.02.2017
Тотальный диктант 2016
18.04.2016
Палаточный военно-спортивный лагерь "Патриот"
11.07.2016
Снежные фантазии 2017
11.01.2017
Диктант с "Заречьем сегодня"
31.10.2016
Осенняя ярмарка 2016
17.10.2016
III Фестиваль садов и цветов «Заречный в цвету»
19.09.2016
Кубок города по функциональному многоборью
15.08.2016
День Заречного в Москве
06.07.2016
Выпускной 2016
27.06.2016
День массового футбола
23.05.2016
День Лося 2016
12.04.2016
Масленица 2016
15.03.2016
Летучий корабль
14.03.2016
Городская акция «Очистим двор от снега»
02.02.2016
Финал Городского конкурса отцов
21.12.2015
Дискотека "Наше время" 2015 г
14.12.2015
Танцующий детский сад 2015 г
17.11.2015
Али-Баба и40 разбойников
02.03.2015
Ночь в театре
31.03.2015
Последний звонок 2015
25.05.2015
День памяти
22.06.2015
Выпускной 2015
29.06.2015
Дискотека восьмидесятых
30.11.2014
Али-Баба. Репетиция
24.02.2015
День города - 2014
02.06.2014
Заречный в цвету
15.09.2014
Бременские
05.03.2014
Выпускной 2014
24.06.2014
"Большой ужин" во дворе пр. Мира 22
04.08.2014
Добрый Заречный
08.09.2014
Лоси покидают Заречный
14.01.2014
sochi-2014
20.01.2014
Автослалом 2014
18.02.2014
Хоккей в валенках 2014-2015
29.12.2014





.

Новости Заречного

В Заречном 21 августа пройдет ярмарка вакансий для выпускников
Открыты вакансии акушерки, плиточника, рентгенолаборанта, слесаря, электромонтера.
Как зареченцам уйти на ипотечные каникулы
На срок до 6 месяцев гражданин имеет право не вносить ежемесячные платежи.
За призы конкурса «Мой двор, мой дом» соревнуются жильцы 132 домов
Соседи не только сообща занимаются благоустройством, но и вместе отдыхают и ездят на экскурсии.
22 августа в Заречном пройдет «Дармарка»
Зареченцы смогут забрать или подарить школьную форму, одежду и обувь для взрослых и детей, предметы быта, посуду.

Народные новости

Могут ли родители помочь ребенку выучить иностранный?
Как заниматься со школьником, если английский изрядно подзабыли, а французский и вовсе не учили.
Зареченцы отметили бриллиантовую свадьбу
Людмила и Борис Нуштины: «Мы никогда в жизни не ссорились и не копили обиды».
Спустя 50 лет после смерти брата зареченка узнала о его подвиге на войне
«Теперь под фотографией брата в «Бессмертном полку» будет написано «Герой Советского Союза», – с гордостью говорит учительница Мария Калашникова.
Что делать, если дошкольник отказывается писать?
Советы дает практикующий  детский психолог из Заречного Наталья Славкина.

Новости России и мира

В Китае начали продавать клонированных котиков
Первый успешно родившийся подопытный по кличке Чеснок доказал свою жизнеспособность.
Минпросвещения предложило ограничить использование гаджетов в школах
Минпросвещения рекомендует региональным министерствам рассмотреть вопрос об ограничении пользования мобильными телефонами в школах.
Госдуме предложили штрафовать за выгул опасных собак без намордника
За выгул опасной собаки без поводка и намордника предлагают ввести штраф от 30 тыс. до 50 тыс. рублей.
Росстат изучил изменение рациона россиян за 40 лет
За последние 40 лет — с 1980 по 2018 год — россияне существенно снизили потребление картофеля и хлеба.

Новости региона

«Ночь кино» в Пензенской области: полное расписание киносеансов
В субботу, 24 августа, в рамках Всероссийской акции «Ночь кино» на территории региона пройдут кинопоказы отечественных картин.
В Пензу на День знаний приедут Денис Майданов и группа «Мохито»
В Пензе 1 сентября, в День знаний, для школьников и родителей приготовили подарок — выступление звезд и лазерное шоу.
Пензенцам для достойной жизни нужна скромная зарплата — СМИ
Специалисты провели опрос о размере необходимой зарплаты для достойной жизни.
Депутат предложил ввести в Пензе единый билет при пересадках
На заседании постоянной комиссии Пензенской городской Думы 14 августа народные избранники обсудили транспортную ситуацию.