Заречный Пензенской области

08 Декабря 2021

ЦБ USD 74.14 руб.; EUR 83.71 руб.;

Пенза пасмурно, без осадков, 0...2 °C

                          



У каждого пятого зареченца выявлено ожирение    14.06.2017   Опубликовал: Ангелина

Из 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого. 

Причем полных женщин в два раза больше, чем мужчин. И число зареченцев с избыточным весом год от года только растет.

«Проблема с лишними килограммами актуальна для Заречного, – рассказывает терапевт городской поликлиники Галина Данилова. – Каждый третий обследованный во время диспансеризации близок к ожирению».


Бороться с избыточным весом не так уж трудно. Главное, тратить больше калорий, чем потребляешь. 

Ненавистные килограммы, как утверждает Галина Данилова, начнут таять, если хотя бы два раза в неделю по часу тратить на физическую активность.

Зареченцы рискуют отравиться курицей в «Макдоналдсе»

Если вы не готовы пойти в спортзал, прекрасным способом оздоровления может стать обычная ходьба или бег трусцой. 

За час ходьбы в среднем темпе можно сжечь 200 калорий, а чередуя ходьбу с бегом – 240 – 260. Это калорийность легкого ужина. 


«Если вы побаловали себя сладким, не сидите и не лежите на диване, – советует Галина Данилова. – Лучше займитесь физическим трудом». 

Например, постирайте или вымойте полы.


Во время еды медики не советуют читать или смотреть телевизор. В этом случае нарушается усвоение пищи – жиры и углеводы откладываются впрок. 

«Полезно дробное питание, – констатирует врач. – Ешьте 4 – 5 раз в день и при этом не съедайте больше, чем вмещается в горсть. 

Самую калорийную пищу – молоко, мясо, сладости – нужно есть в первой половине дня. А еще ежедневно потреблять 1,5 – 2 литра обыкновенной воды. Чай не в счет».


Как попасть на прием к гастроэнтерологу?

Как определить, есть ли лишний вес?

Выяснить, есть ли у вас проблема с лишним весом, можно и в домашних условиях. 

Массу тела в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. 

Например, при весе 85 кг и росте 164 см индекс массы тела равен 85:(1,64X1,64) = 31,6. 


Показатель до 25 считается нормой, 25 – 30 говорит об избыточной массе тела, а свыше 30 является признаком ожирения.


Фото - epizy.com


Комментарии

Guest
Ни в одном!!! спортивном учреждении города нет занятий для полных, для начинающих. Приходите в общую группу, знакомая пробовала, не смогла заниматься со стройными молоденькими девушками. Очень просила организовать группу, но нет.
Имя Цитировать
Guest
Это от больших зарплат.
Имя Цитировать
Guest
А меня возмущает, что ни в одном городском спортивном учреждении нет групп простой физподготовки или групп здоровья для детей. Везде идут занятия с прицелом на большой спорт. Если бассейн, то уже со второго года обучения по 3-5 тренировок в неделю и по 10 бассейнов их гоняют. Если баскетбол, то работа только на соревнования. Если танцы, то по три раза в неделю по 1,5-2 часа гоняют детей. Да еще и скандалы каждый раз, если ребенок пропустил. Выбирайте, говорят, что вам важнее - учеба или танцы, мы слабых держать не будем. А уж если ребенок полный, то вообще никто и нигде с ним заниматься будет, просто не возьмут и все.
Имя Цитировать
Guest
Для полных нет, для пожилых есть)))а это одно и тоже
Имя Цитировать
Guest
питание - наше все. начните с питания и потом не так стремно будет заниматься вместе со стройными
Имя Цитировать
Guest
Полностью с Вами СОГЛАСНА!!! Нигде в Заречном нет оздоровительных занятий для детей! (даже платных) Только спортивные школы, в которых сразу требуют высокую физподготовку и все силы из ребёнка готовы вымотать, лишь бы занять призовые места! В итоге, заниматься профессиональным спортом не позволяет здоровье, а то же здоровье при всём желании укрепить негде!
Имя Цитировать
Guest
Цитата
Guest пишет: А меня возмущает, что ни в одном городском спортивном учреждении нет групп простой физподготовки или групп здоровья для детей. Везде идут занятия с прицелом на большой спорт. Если бассейн, то уже со второго года обучения по 3-5 тренировок в неделю и по 10 бассейнов их гоняют. Если баскетбол, то работа только на соревнования. Если танцы, то по три раза в неделю по 1,5-2 часа гоняют детей. Да еще и скандалы каждый раз, если ребенок пропустил. Выбирайте, говорят, что вам важнее - учеба или танцы, мы слабых держать не будем. А уж если ребенок полный, то вообще никто и нигде с ним заниматься будет, просто не возьмут и все.
+++++
Имя Цитировать
Guest
Зачем полным обязательно в зале заниматься? Вон врачи советуют гулять по два часа. Дешево и сердито! Или полы-окна мойте через день. Вот и весь фитнес.
Имя Цитировать
Guest
Это не фитнес! Никакое мытье полов и прогулки не помогут похудеть, если действительно есть лишний вес. Нужны силовые и кардио-тренировки и обязательно под присмотром тренера, потому что у полных людей обязательно есть проблемы со здоровьем. Коленки и другие суставы перегружены, сердце, отдышка. Занятия с тренером стоят от 4000 тысяч за месяц. Почти никто из обычных людей в нашем городе себе этого позволить не сможет! Я тоже считаю, что должны быть бесплатные оздоровительные занятия в городских организациях.
Имя Цитировать
Guest
Я бы очень хотела, чтоб вас услышали!
Имя Цитировать
1 2
Имя*
Код с картинки
Защита от автоматических сообщений
Поле e-mail можно оставить пустым
Загрузить изображение


Праздник двора на ул. Ленина, 35
08.07.2021
Праздник двора на ул. Заречной, 8
24.08.2021
Праздник двора на ул. Ленина, 5
15.07.2021
Выпускной-2021
30.06.2021
"Атомный воркаут-2021!
01.06.2021
Фестиваль "Рыжая прищепка"
01.06.2021
Последний звонок и первый экзамен
26.05.2021
День Победы - 2021. Патриотические акции
09.05.2021
День Победы-2021
09.05.2021
Тотальный диктант-2021
16.04.2021
Праздник двора (Мира, 88)
17.03.2021
Масленица (14.03.2021)
14.03.2021
СаниZARфест фотозона
01.03.2021
СаниZARфест-2021
25.02.2021
Ярмарка-2021
24.02.2021
Лыжня России – 2021
15.02.2021
Если отдых, то активный
29.01.2021
Праздник двора на Ахунской, 7
15.01.2021
Праздник двора на Заречной, 8
14.01.2021
А зори здесь тихие
07.12.2020
«Собаки-якудза»
23.10.2020
Концерт, посвященный 75-летию атомной отрасли
29.09.2020
День города – 2020
15.09.2020
Парад Победителей 22 июня 2020
24.06.2020
Cмотр-конкурс «Есть такая профессия - Родину защищать»
13.03.2020
Благотворительный концерт «Щелкунчик и Мышиный король»
13.01.2020
Ярмарка-2019
23.10.2019
1 сентября 2019
03.09.2019
Выпускной-2019
26.06.2019
День города - 2019
27.05.2019
День Победы-2019
14.05.2019
Помогите Айболиту!
24.04.2019
Тотальный диктант-2019
17.04.2019
Масленица-2019
12.03.2019
Лыжня России-2019
12.02.2019
Крещение-2019
22.01.2019
Рождество-2019
11.01.2019
День матери
29.11.2018
Ярмарка-2018
23.10.2018
Велопарад-2018
25.09.2018
День города-2018. "Заречье сегодня" фотозона
12.09.2018
День города-2018. Парк
11.09.2018
День города-2018. Шествие
10.09.2018
Детский квартал - 2018
07.09.2018
1 сентября 2018
04.09.2018
«Заречный в цвету»-2018
20.08.2018
Выпускной-2018
25.06.2018
Мой дом, мой двор-2018
08.06.2018
День Победы-2018
11.05.2018
«Бессмертный полк»-2018
10.05.2018
Тотальный диктант - 2018
16.04.2018
Пасха - 2018
11.04.2018
Благотворительный спектакль «Качели»
03.04.2018
Лыжня России-2018
13.02.2018
"Хоровая ассамблея". 2 этап «Боевая высота»
05.02.2018
Крещение-2018
19.01.2018
Новогодние каникулы-2018
10.01.2018
Танцующий детский сад-2017
13.12.2017
Хоровая ассамблея 2017
06.12.2017
Первоклашка-2017
01.11.2017
Ярмарка-2017
17.10.2017
Сенофест
12.09.2017
Заречный в цвету-2017
11.09.2017
Конкурс профмастерства – 2017
05.09.2017
1 сентября 2017. Детский квартал
04.09.2017
Выпускной-2017
26.06.2017
День города-2017 (парк)
30.05.2017
День города-2017
29.05.2017
День массового футбола-2017
22.05.2017
"Бессмертный полк"-2017
10.05.2017
Тотальный диктант-2017
10.04.2017
Кулинарный конкурс – 2017
07.03.2017
Благотворительный спектакль «О, мама мия!»
27.02.2017
Лыжня России 2017
13.02.2017
Тотальный диктант 2016
18.04.2016
Палаточный военно-спортивный лагерь "Патриот"
11.07.2016
Снежные фантазии 2017
11.01.2017
Диктант с "Заречьем сегодня"
31.10.2016
Осенняя ярмарка 2016
17.10.2016
III Фестиваль садов и цветов «Заречный в цвету»
19.09.2016
Кубок города по функциональному многоборью
15.08.2016
День Заречного в Москве
06.07.2016
Выпускной 2016
27.06.2016
День массового футбола
23.05.2016
День Лося 2016
12.04.2016
Масленица 2016
15.03.2016
Летучий корабль
14.03.2016
Городская акция «Очистим двор от снега»
02.02.2016
Финал Городского конкурса отцов
21.12.2015
Дискотека "Наше время" 2015 г
14.12.2015
Танцующий детский сад 2015 г
17.11.2015
Али-Баба и40 разбойников
02.03.2015
Ночь в театре
31.03.2015
Последний звонок 2015
25.05.2015
День памяти
22.06.2015
Выпускной 2015
29.06.2015
Дискотека восьмидесятых
30.11.2014
Али-Баба. Репетиция
24.02.2015
День города - 2014
02.06.2014
Заречный в цвету
15.09.2014
Бременские
05.03.2014
Выпускной 2014
24.06.2014
"Большой ужин" во дворе пр. Мира 22
04.08.2014
Добрый Заречный
08.09.2014
Лоси покидают Заречный
14.01.2014
sochi-2014
20.01.2014
Автослалом 2014
18.02.2014
Хоккей в валенках 2014-2015
29.12.2014





.

Новости Заречного

Можно ли простыть, если носить короткие штаны зимой?
Рассказывает зареченский терапевт.
«Спутник Лайт» привезли в Заречный
Когда и кого им будут вакцинировать?
В Заречном будут производить детали для станкостроения
Этим займется новый резидент ТОСЭР.
13 декабря откроют акушерское отделение
Стоит ли рожать в пандемию, рассказывает Елена Шустикова.

Народные новости

Поздравляем с новым... Тютчевым!
Тамара Задорожная рассказывает о традиции советских открыток и популярного тоста.
Простое и сытное зимнее блюдо – кулебяка с минтаем
Готовим ее по-современному.
Создаем новогоднее настроение
Готовим салат с мандарином.
Президентский конфуз по-американски
Почему неловкую ситуацию, в которую попал Джо Байден, обсуждают на центральных каналах?

Новости России и мира

От долгов перед финансовыми организациями россиян защитит закон
Банк России ограничит выдачу потребительских кредитов и займов.
МРОТ могут повысить на 8,6 % в следующем году
Тогда вырастут и многие социальные пособия.
Купить билет на поезд или самолет можно будет только с QR-кодом
Какие еще изменения готовит новый законопроект?
В ТК внесли поправки, направленные на инвалидов и родителей детей до 14 лет
Гарантии касаются командировок и сверхурочки.

Новости региона

Останки пензенского фронтовика вернули на родину
Его обнаружили поисковики в Смоленской области.
Срубить елочку и получить штраф до 500 тысяч рублей
В лесах будут ловить елочных браконьеров.
Где педагогам заплатят миллион рублей?
Опубликован список вакансий по программе «Земский учитель».
В парке Белинского откроется сказочный дом
Готовиться к праздничному открытию уже начали.