Заречный Пензенской области

05 Марта 2021

ЦБ USD 73.79 руб.; EUR 88.94 руб.;

Пенза ясно, без осадков, -5...-7 °C

                          



Каждый пятый зареченец имеет лишние килограммы    16.12.2016   Опубликовал:

Ваш приятель курил, выпивал, ел за двоих, толстел, и вдруг бах – инфаркт или инсульт. И вот вы уже ежедневно встречаете его мерящим улицу спортивным шагом, трезвого, без сигарет, постройневшего.


Знакомая ситуация? Многие из нас, только получив от судьбы хороший пинок, меняют образ жизни. И получить такой пинок рискуют не сотни, а тысячи зареченцев.


За последние 11 месяцев свыше 8 тысяч горожан прошли диспансеризацию. Она показала, что каждый пятый из них имеет лишние килограммы, у каждого 12-го выявлены болезни эндокринной системы, а почти каждый второй нерационально питается.


Неправильное питание и малоподвижный образ жизни – бич столетия, считает эндокринолог МСЧ-59 Татьяна Сидоркина. И советует всем, кто хочет сохранить здоровье, срочно начать ходить пешком.

В Заречном салоны красоты больше не проверяет СЭС

Тысячи авто и автобусов ежедневно не просто везут горожан на работу и с работы: они увозят их от здоровья. За 20 минут, которые мы тратим на прогрев машины и очистку ее от снега, можно дойти до работы пешком. Лифт – тоже враг человека. По возможности лучше ходить по лестницам пешком.


При физических нагрузках в крови снижается уровень глюкозы и холестерина, тренируются сердце и мышцы, уменьшается вес. Так что эндокринологи советуют диабетикам делать по 1000 шагов 3 раза в день. Рекомендация годится для всех. Но это минимальная нагрузка. К ней надо добавить ходьбу, езду на велосипеде или плавание, советует врач.


Чаще всего эндокринными заболеваниями, по наблюдениям Татьяны Сидоркиной, в Заречном страдают не пожилые люди, а те, кому чуть за 40. Бабушки больше двигаются, много трудятся на дачах, чаще едят овощи. На всякие вредные вкусности – жирное и сладкое – у них просто не хватает денег. А молодые люди чаще сидят на диванах и едят вредные вкусности.


Неплохо бы всем нам вспомнить русские традиции питания, считает врач. Уже доказано, что люди, которые регулярно и правильно постятся, меньше болеют и живут дольше. Они отказываются от животных жиров, а мясные белки заменяют растительными – фасолью, чечевицей, горохом.


Эндокринные заболевания часто передаются по наследству, поэтому Татьяна Сидоркина советует особенно следить за собой тем людям, у кого в роду есть больные диабетом или ожирением. Им необходимо хотя бы один раз в год сдавать анализ крови на содержание глюкозы. Ну и «не есть конфеты коробками, а виноград килограммами».

Комментарии

Guest
Татьяна Сидоркина, вы шо с дуба рухнули ? вы своих коллег хотите без работы оставить ? зачем вам здоровое население ? нам нужны больные зареченцы !
Имя Цитировать
Казань - спортивный город
Пост - фигня. Всмотритесь в фигуры попов! Другое дело - лыжи и расталкивание авто с газонов города.
Имя Цитировать
Guest
Цитата
Казань - спортивный город пишет: Пост - фигня. Всмотритесь в фигуры попов! Другое дело - лыжи и расталкивание авто с газонов города.
Да не пост нормальная тема, только все в меру надо. Да и попы не из-за поста такие толстые, а от малоподвижного образа жизни, ибо некогда пробежками заниматься, а Татьяна дело говорит, для нас 5 минут ходьбы уже непосильная ноша.
Имя Цитировать
Надо командировать их в мусульманствона пару годиков послать
Цитата
Guest пишет:
Цитата
Казань - спортивный город пишет: Пост - фигня. Всмотритесь в фигуры попов! Другое дело - лыжи и расталкивание авто с газонов города.
Да не пост нормальная тема, только все в меру надо. Да и попы не из-за поста такие толстые, а от малоподвижного образа жизни, ибо некогда пробежками заниматься, а Татьяна дело говорит, для нас 5 минут ходьбы уже непосильная ноша.
А я про что? Попы вместо того, чтоб на машинах по церквам ездить, ходили лучше бы пешком по пять минут в день. Можно с кадилом. Можно с хоругвиями. А они всё: пост, пост, пост, духовное самоочищение, духовное самоочищение... Нет бы слабительных к посту добавить! Глядишь и килограммы сбросили бы давно б уже!..
Имя Цитировать
Имя*
Код с картинки
Защита от автоматических сообщений
Поле e-mail можно оставить пустым
Загрузить изображение


СаниZARфест фотозона
01.03.2021
СаниZARфест-2021
25.02.2021
Ярмарка-2021
24.02.2021
Лыжня России – 2021
15.02.2021
Если отдых, то активный
29.01.2021
Праздник двора на Ахунской, 7
15.01.2021
Праздник двора на Заречной, 8
14.01.2021
А зори здесь тихие
07.12.2020
«Собаки-якудза»
23.10.2020
Концерт, посвященный 75-летию атомной отрасли
29.09.2020
День города – 2020
15.09.2020
Парад Победителей 22 июня 2020
24.06.2020
Cмотр-конкурс «Есть такая профессия - Родину защищать»
13.03.2020
Благотворительный концерт «Щелкунчик и Мышиный король»
13.01.2020
Ярмарка-2019
23.10.2019
1 сентября 2019
03.09.2019
Выпускной-2019
26.06.2019
День города - 2019
27.05.2019
День Победы-2019
14.05.2019
Помогите Айболиту!
24.04.2019
Тотальный диктант-2019
17.04.2019
Масленица-2019
12.03.2019
Лыжня России-2019
12.02.2019
Крещение-2019
22.01.2019
Рождество-2019
11.01.2019
День матери
29.11.2018
Ярмарка-2018
23.10.2018
Велопарад-2018
25.09.2018
День города-2018. "Заречье сегодня" фотозона
12.09.2018
День города-2018. Парк
11.09.2018
День города-2018. Шествие
10.09.2018
Детский квартал - 2018
07.09.2018
1 сентября 2018
04.09.2018
«Заречный в цвету»-2018
20.08.2018
Выпускной-2018
25.06.2018
Мой дом, мой двор-2018
08.06.2018
День Победы-2018
11.05.2018
«Бессмертный полк»-2018
10.05.2018
Тотальный диктант - 2018
16.04.2018
Пасха - 2018
11.04.2018
Благотворительный спектакль «Качели»
03.04.2018
Лыжня России-2018
13.02.2018
"Хоровая ассамблея". 2 этап «Боевая высота»
05.02.2018
Крещение-2018
19.01.2018
Новогодние каникулы-2018
10.01.2018
Танцующий детский сад-2017
13.12.2017
Хоровая ассамблея 2017
06.12.2017
Первоклашка-2017
01.11.2017
Ярмарка-2017
17.10.2017
Сенофест
12.09.2017
Заречный в цвету-2017
11.09.2017
Конкурс профмастерства – 2017
05.09.2017
1 сентября 2017. Детский квартал
04.09.2017
Выпускной-2017
26.06.2017
День города-2017 (парк)
30.05.2017
День города-2017
29.05.2017
День массового футбола-2017
22.05.2017
"Бессмертный полк"-2017
10.05.2017
Тотальный диктант-2017
10.04.2017
Кулинарный конкурс – 2017
07.03.2017
Благотворительный спектакль «О, мама мия!»
27.02.2017
Лыжня России 2017
13.02.2017
Тотальный диктант 2016
18.04.2016
Палаточный военно-спортивный лагерь "Патриот"
11.07.2016
Снежные фантазии 2017
11.01.2017
Диктант с "Заречьем сегодня"
31.10.2016
Осенняя ярмарка 2016
17.10.2016
III Фестиваль садов и цветов «Заречный в цвету»
19.09.2016
Кубок города по функциональному многоборью
15.08.2016
День Заречного в Москве
06.07.2016
Выпускной 2016
27.06.2016
День массового футбола
23.05.2016
День Лося 2016
12.04.2016
Масленица 2016
15.03.2016
Летучий корабль
14.03.2016
Городская акция «Очистим двор от снега»
02.02.2016
Финал Городского конкурса отцов
21.12.2015
Дискотека "Наше время" 2015 г
14.12.2015
Танцующий детский сад 2015 г
17.11.2015
Али-Баба и40 разбойников
02.03.2015
Ночь в театре
31.03.2015
Последний звонок 2015
25.05.2015
День памяти
22.06.2015
Выпускной 2015
29.06.2015
Дискотека восьмидесятых
30.11.2014
Али-Баба. Репетиция
24.02.2015
День города - 2014
02.06.2014
Заречный в цвету
15.09.2014
Бременские
05.03.2014
Выпускной 2014
24.06.2014
"Большой ужин" во дворе пр. Мира 22
04.08.2014
Добрый Заречный
08.09.2014
Лоси покидают Заречный
14.01.2014
sochi-2014
20.01.2014
Автослалом 2014
18.02.2014
Хоккей в валенках 2014-2015
29.12.2014





.

Новости Заречного

15-летняя писательница о вдохновении, сюжете и темах
Анастасия Тренкина любит детективы и мечтает издать роман.
С кем не надо говорить по телефону
Мошенники представляются не только сотрудниками банков.
От стресса спасают ахатины
У преподавателя ДШИ Ольги Фафуриной их пять.
На Светлой иномарка помешала проезду пожарной машины
В случае ЧС нарушение правил парковки может обернуться трагедией.

Народные новости

Зареченцы откликнулись на возможность заключить соцконтракт
Для некоторых уже составили индивидуальные дорожные карты.
Некоторые зареченцы выбирают электронные жировки
Перестанут ли носить бумажные?
Как не разочаровать женщину подарком на 8 Марта?
О том, что лучше не дарить, рассуждает наш корреспондент.
Как в Заречном прошел первый «СаниZARфест»?
Участие в нем приняли 26 команд.

Новости России и мира

Вопросы зареченцев рассмотрят в Госдуме
Александр Самокутяев провел в Заречном личный прием.
У Игоря Акинфеева выявили коронавирус
Из-за этого ЦСКА вынужден вернуть Помазуна из «Урала».
Кто бесплатно поедет в Пекин из Заречного?
Начался набор волонтеров на Олимпиаду-2022.
Когда зареченские школьники напишут ВПР
Основной для всех период – с 15 марта по 21 мая.

Новости региона

«Сурские герои» живут в Заречном
Кирилл Воронков и Екатерина Горяева прошли на лыжах почти 3 тысячи км.
Губернатор поделился фото с женой
Фотографию Иван Белозерцев сопроводил сентиментальной подписью.
Зареченцы могут бесплатно издать книгу
Что для этого нужно?