Заречный Пензенской области

05 Декабря 2020

ЦБ USD 74.25 руб.; EUR 90.26 руб.;

Пенза ясно, без осадков, -13...-15 °C

                          



Как не поправиться на Новый год?    25.12.2013   Опубликовал:
В магазинах появились новогодние игрушки, в парке установили елку, в воздухе витает запах мандаринов... Близится один из самых ярких праздников – Новый год. Новогодние и рождественские праздники длятся почти две недели. Но это радостное время рушит планы многих женщин, мечтающих похудеть или хотя бы не набрать лишних килограммов. Как «вкусно» встретить Новый год и не поправиться, рассказала Людмила Винокурова, специалист по питанию и инструктор шейпинг-зала.
1. Не голодайте перед застольем. Предварительный голод  не вариант для подготовки к празднованию Нового года как дома, так и в гостях или ресторане. Весь день желательно питаться нормально, а перед застольем, например, съесть горячее овощное рагу или суп.
2. Пейте сухое белое или красное вино. В нем меньше всего калорий. Безопасный для здоровья лимит – 2 фужера или две рюмки крепкого напитка.
3. Алкоголь не сочетается ни с чем, а особенный его враг – сладкая или жирная пища. Закусывать лучше фруктами, овощами и сыром.
4. Чем меньше салатов, тем лучше. Отдайте предпочтение овощным салатам, а не салатам с вареной картошкой и майонезом. 
5. На горячее съешьте мясо, а гарнир, особенно картофель, оставьте на тарелке.
6. Не заедайте все хлебом, 1-2 бутерброда – это все, что можно себе позволить.
7. Откажитесь от десерта. Сладкое под утро вашему организму совсем не нужно. Уровень сахара в крови подскочит, что вызовет вскоре приступ голода, вдобавок появится ненужная энергия, которая может не дать уснуть, когда отдых уже требуется. Съешьте лучше фрукты.
8. Не готовьте слишком много: готовить нужно ровно столько, чтобы не стоять у плиты 1 января. 
9. Откажитесь от газировки, сварите обычный компот.
10. Если остается много еды на следующий день, пригласите родственников или друзей.
11. Больше двигайтесь: пойте, танцуйте, веселитесь! А в январские выходные не лежите на диване. Сходите в лес на лыжах, на каток в Ледовый дворец или просто прогуляйтесь по праздничному городу.
Дарья Баженова

Комментарии



«Собаки-якудза»
23.10.2020
Концерт, посвященный 75-летию атомной отрасли
29.09.2020
День города – 2020
15.09.2020
Парад Победителей 22 июня 2020
24.06.2020
Cмотр-конкурс «Есть такая профессия - Родину защищать»
13.03.2020
Благотворительный концерт «Щелкунчик и Мышиный король»
13.01.2020
Ярмарка-2019
23.10.2019
1 сентября 2019
03.09.2019
Выпускной-2019
26.06.2019
День города - 2019
27.05.2019
День Победы-2019
14.05.2019
Помогите Айболиту!
24.04.2019
Тотальный диктант-2019
17.04.2019
Масленица-2019
12.03.2019
Лыжня России-2019
12.02.2019
Крещение-2019
22.01.2019
Рождество-2019
11.01.2019
День матери
29.11.2018
Ярмарка-2018
23.10.2018
Велопарад-2018
25.09.2018
День города-2018. "Заречье сегодня" фотозона
12.09.2018
День города-2018. Парк
11.09.2018
День города-2018. Шествие
10.09.2018
Детский квартал - 2018
07.09.2018
1 сентября 2018
04.09.2018
«Заречный в цвету»-2018
20.08.2018
Выпускной-2018
25.06.2018
Мой дом, мой двор-2018
08.06.2018
День Победы-2018
11.05.2018
«Бессмертный полк»-2018
10.05.2018
Тотальный диктант - 2018
16.04.2018
Пасха - 2018
11.04.2018
Благотворительный спектакль «Качели»
03.04.2018
Лыжня России-2018
13.02.2018
"Хоровая ассамблея". 2 этап «Боевая высота»
05.02.2018
Крещение-2018
19.01.2018
Новогодние каникулы-2018
10.01.2018
Танцующий детский сад-2017
13.12.2017
Хоровая ассамблея 2017
06.12.2017
Первоклашка-2017
01.11.2017
Ярмарка-2017
17.10.2017
Сенофест
12.09.2017
Заречный в цвету-2017
11.09.2017
Конкурс профмастерства – 2017
05.09.2017
1 сентября 2017. Детский квартал
04.09.2017
Выпускной-2017
26.06.2017
День города-2017 (парк)
30.05.2017
День города-2017
29.05.2017
День массового футбола-2017
22.05.2017
"Бессмертный полк"-2017
10.05.2017
Тотальный диктант-2017
10.04.2017
Кулинарный конкурс – 2017
07.03.2017
Благотворительный спектакль «О, мама мия!»
27.02.2017
Лыжня России 2017
13.02.2017
Тотальный диктант 2016
18.04.2016
Палаточный военно-спортивный лагерь "Патриот"
11.07.2016
Снежные фантазии 2017
11.01.2017
Диктант с "Заречьем сегодня"
31.10.2016
Осенняя ярмарка 2016
17.10.2016
III Фестиваль садов и цветов «Заречный в цвету»
19.09.2016
Кубок города по функциональному многоборью
15.08.2016
День Заречного в Москве
06.07.2016
Выпускной 2016
27.06.2016
День массового футбола
23.05.2016
День Лося 2016
12.04.2016
Масленица 2016
15.03.2016
Летучий корабль
14.03.2016
Городская акция «Очистим двор от снега»
02.02.2016
Финал Городского конкурса отцов
21.12.2015
Дискотека "Наше время" 2015 г
14.12.2015
Танцующий детский сад 2015 г
17.11.2015
Али-Баба и40 разбойников
02.03.2015
Ночь в театре
31.03.2015
Последний звонок 2015
25.05.2015
День памяти
22.06.2015
Выпускной 2015
29.06.2015
Дискотека восьмидесятых
30.11.2014
Али-Баба. Репетиция
24.02.2015
День города - 2014
02.06.2014
Заречный в цвету
15.09.2014
Бременские
05.03.2014
Выпускной 2014
24.06.2014
"Большой ужин" во дворе пр. Мира 22
04.08.2014
Добрый Заречный
08.09.2014
Лоси покидают Заречный
14.01.2014
sochi-2014
20.01.2014
Автослалом 2014
18.02.2014
Хоккей в валенках 2014-2015
29.12.2014





.

Новости Заречного

Как выжить  в родительском чате?
О проблеме рассуждает Алина Гурина.
Про Селиксу сняли фильм
В него вошли интервью с воспоминаниями ветеранов.
Кого ловят на Лесном пруду?
Зареченские рыбаки рассказали о первых зимних трофеях.
Зареченцы устанавливают новые рекорды по количеству шагов
Константин Токарев за месяц сделал их 700 тысяч.

Народные новости

Кто скрывается под маской?
Корреспондент Дарья Жаринова о ковид-диссидентах и не только.
Как вам такой апгрейд?
Неизвестные расписали водомат на проспекте 30-летия Победы.
Порадуйте себя нежным суфле из овсянки
К тому же оно совершенно безопасно для фигуры. 
2 м = жизнь
2 м = жизнь
19.11.2020
Философия на зареченском асфальте.

Новости России и мира

Получить права станет сложнее
С 1 апреля 2021 года вводятся новые правила сдачи экзаменов.
С 1 декабря у водительских прав меняется внешний вид
Теперь всем придется их поменять?
Открывать Заречный не планируется
Фейк накануне распространили некоторые интернет-издания.
Вакцины от коронавируса признали жизненно необходимыми
Цены на них будет регулировать государство.

Новости региона

Студенты помогут врачам
Оплата для них составит 7 тысяч рублей.
Губернатор озвучил кадровые перестановки
Во главе правительства области остался Николай Симонов.
Губернатор уволил директора Мокшанского детдома
«Детей обижать не дам», – высказался Иван Александрович.
Кто вчера стрелял на Шуисте?
На месте побывал наш корреспондент.