Заречный Пензенской области

02 Апреля 2020

ЦБ USD 77.73 руб.; EUR 85.74 руб.;

Пенза ясно, без осадков, 1...3 °C

 
ограничение возраста 18+++.jpg
Прощайте, новогодние килограммы!    15.01.2014   Опубликовал:
Ищем талию после праздников
Две недели назад мы писали о том, как не поправиться во время новогодних праздников. 
Если же вам не удалось соблюсти эти правила, если в новогоднюю ночь ваша тарелка была под пристальным вниманием хлебосольных хозяев и постоянно пополнялась новыми блюдами, если вам пришлось есть всю ночь, газета «Заречье сегодня» снова придет вам на помощь. 
Инструктор шейпинг-зала Людмила Винокурова дает советы желающим расстаться с набранными после праздников килограммами.
  1. Для начала необходимо ограничить употребление жирной пищи, а также мяса и курицы и свести к минимуму сладкое, мучное и жареное.
  2. Ввести в рацион овощные супы, каши, овощи и фрукты. Из фруктов лучше есть  ананас и грейпфрут, так как они сжигают жир.
  3. Дробно питаться: 4 – 6 раз в день. Традиционно основными являются завтрак, обед и ужин. 
  4. Заниматься спортом: погода благоприятствует лыжным прогулкам, а лыжи – самый энергозатратный вид спорта.
  5. Можно устроить разгрузочный день: на яблоках, супе или кефире. Только не чаще одного раза в неделю. Обязательное условие: ешьте выбранные вами продукты не меньше шести раз в день.
  6. Выпивайте 2 литра воды в день. Поменьше старайтесь солить блюда, в день пейте не более 2 чашек черного кофе.
И самое главное: простите себя за переедание. Не наказывайте и не корите себя за ту радость, которую вы уже получили, выпивая новогоднее шампанское и закусывая его любимым тортиком под бой курантов!
Дарья Баженова

Комментарии

Имя*
Код с картинки
Защита от автоматических сообщений
Поле e-mail можно оставить пустым
Загрузить изображение


Cмотр-конкурс «Есть такая профессия - Родину защищать»
13.03.2020
Благотворительный концерт «Щелкунчик и Мышиный король»
13.01.2020
Ярмарка-2019
23.10.2019
1 сентября 2019
03.09.2019
Выпускной-2019
26.06.2019
День города - 2019
27.05.2019
День Победы-2019
14.05.2019
Помогите Айболиту!
24.04.2019
Тотальный диктант-2019
17.04.2019
Масленица-2019
12.03.2019
Лыжня России-2019
12.02.2019
Крещение-2019
22.01.2019
Рождество-2019
11.01.2019
День матери
29.11.2018
Ярмарка-2018
23.10.2018
Велопарад-2018
25.09.2018
День города-2018. "Заречье сегодня" фотозона
12.09.2018
День города-2018. Парк
11.09.2018
День города-2018. Шествие
10.09.2018
Детский квартал - 2018
07.09.2018
1 сентября 2018
04.09.2018
«Заречный в цвету»-2018
20.08.2018
Выпускной-2018
25.06.2018
Мой дом, мой двор-2018
08.06.2018
День Победы-2018
11.05.2018
«Бессмертный полк»-2018
10.05.2018
Тотальный диктант - 2018
16.04.2018
Пасха - 2018
11.04.2018
Благотворительный спектакль «Качели»
03.04.2018
Лыжня России-2018
13.02.2018
"Хоровая ассамблея". 2 этап «Боевая высота»
05.02.2018
Крещение-2018
19.01.2018
Новогодние каникулы-2018
10.01.2018
Танцующий детский сад-2017
13.12.2017
Хоровая ассамблея 2017
06.12.2017
Первоклашка-2017
01.11.2017
Ярмарка-2017
17.10.2017
Сенофест
12.09.2017
Заречный в цвету-2017
11.09.2017
Конкурс профмастерства – 2017
05.09.2017
1 сентября 2017. Детский квартал
04.09.2017
Выпускной-2017
26.06.2017
День города-2017 (парк)
30.05.2017
День города-2017
29.05.2017
День массового футбола-2017
22.05.2017
"Бессмертный полк"-2017
10.05.2017
Тотальный диктант-2017
10.04.2017
Кулинарный конкурс – 2017
07.03.2017
Благотворительный спектакль «О, мама мия!»
27.02.2017
Лыжня России 2017
13.02.2017
Тотальный диктант 2016
18.04.2016
Палаточный военно-спортивный лагерь "Патриот"
11.07.2016
Снежные фантазии 2017
11.01.2017
Диктант с "Заречьем сегодня"
31.10.2016
Осенняя ярмарка 2016
17.10.2016
III Фестиваль садов и цветов «Заречный в цвету»
19.09.2016
Кубок города по функциональному многоборью
15.08.2016
День Заречного в Москве
06.07.2016
Выпускной 2016
27.06.2016
День массового футбола
23.05.2016
День Лося 2016
12.04.2016
Масленица 2016
15.03.2016
Летучий корабль
14.03.2016
Городская акция «Очистим двор от снега»
02.02.2016
Финал Городского конкурса отцов
21.12.2015
Дискотека "Наше время" 2015 г
14.12.2015
Танцующий детский сад 2015 г
17.11.2015
Али-Баба и40 разбойников
02.03.2015
Ночь в театре
31.03.2015
Последний звонок 2015
25.05.2015
День памяти
22.06.2015
Выпускной 2015
29.06.2015
Дискотека восьмидесятых
30.11.2014
Али-Баба. Репетиция
24.02.2015
День города - 2014
02.06.2014
Заречный в цвету
15.09.2014
Бременские
05.03.2014
Выпускной 2014
24.06.2014
"Большой ужин" во дворе пр. Мира 22
04.08.2014
Добрый Заречный
08.09.2014
Лоси покидают Заречный
14.01.2014
sochi-2014
20.01.2014
Автослалом 2014
18.02.2014
Хоккей в валенках 2014-2015
29.12.2014





.

Новости Заречного

Как зареченцам проконсультироваться с медиками не выходя из дома?
Роскачество протестировало мобильные приложения для консультаций с врачом
Как оформить спецразрешения зареченцам, работающим в Пензе?
Большинство пензенских работодателей не имеют въезда в наш город.
Как в Заречном вызвать волонтеров?
Соцработники и  добровольцы доставляют товары первой необходимости пожилым людям.
Глава Заречного проверил ход работ на путепроводе
Подрядчик доложил, что все идет в плановом порядке.

Народные новости

С 1941 года в Пензенской области широко развернулся сбор средств на военную технику
На средства пензенцев были построены бронепоезд, подводная лодка, два торпедных катера , танковые колонны и 39 авиаэскадрилий.
Фронтовой путь героя-летчика стал известен благодаря случайному свидетелю
Зареченке удалось найти сведения о двоюродном брате – Герое Советского Союза.
Тамара Задорожная про лосей сохатых
Где ставить ударение и как правильно писать?
Как не заразиться коронавирусом в храме?
С начала Великого поста число прихожан в зареченских церквях увеличилось.

Новости России и мира

Президент предложил продлить нерабочие дни с сохранением зарплаты до 30 апреля
Владимир Путин выступил с телеобращением к жителям России в связи с распространением коронавирусной инфекции.
В Роспотребнадзоре рассказали, как обрабатывать продукты из магазина
Россиянам дали три совета по обработке продуктов.
Доктор Комаровский рассказал об опасности антибиотиков при COVID-19
Медик также предостерег от профилактического приема антибиотиков для защиты от COVID-19.
Госдума разрешила онлайн-продажу лекарств
Благодаря этому документу россияне смогут купить безрецептурные лекарства через интернет и заказать их доставку на дом.

Новости региона

В Пензе накажут горожан, отпустивших детей на прогулку или в магазин
За нарушение правил жителям грозит предупреждение или штраф от одной тысячи до 50 тысяч рублей.
Митрополит Серафим совершит в регионе воздушный крестный ход
В субботу, 4 апреля, в регионе пройдет воздушный крестный ход.
С улиц Пензы исчезнут троллейбусы, автобусы заменят маршрутками
Решение принято в связи с введением в регионе режима повышенной готовности и уменьшением пассажиропотока.
В Пензе взносы на капремонт отменят на три месяца
Пензенская область пошла по пути столичного региона, где собственников жилья на время избавили от расходов по капремонту.