Заречный Пензенской области

20 Сентября 2020

ЦБ USD 75.03 руб.; EUR 88.96 руб.;

Пенза малооблачно, без осадков, 10...12 °C

                          



Прощайте, новогодние килограммы!    15.01.2014   Опубликовал:
Ищем талию после праздников
Две недели назад мы писали о том, как не поправиться во время новогодних праздников. 
Если же вам не удалось соблюсти эти правила, если в новогоднюю ночь ваша тарелка была под пристальным вниманием хлебосольных хозяев и постоянно пополнялась новыми блюдами, если вам пришлось есть всю ночь, газета «Заречье сегодня» снова придет вам на помощь. 
Инструктор шейпинг-зала Людмила Винокурова дает советы желающим расстаться с набранными после праздников килограммами.
  1. Для начала необходимо ограничить употребление жирной пищи, а также мяса и курицы и свести к минимуму сладкое, мучное и жареное.
  2. Ввести в рацион овощные супы, каши, овощи и фрукты. Из фруктов лучше есть  ананас и грейпфрут, так как они сжигают жир.
  3. Дробно питаться: 4 – 6 раз в день. Традиционно основными являются завтрак, обед и ужин. 
  4. Заниматься спортом: погода благоприятствует лыжным прогулкам, а лыжи – самый энергозатратный вид спорта.
  5. Можно устроить разгрузочный день: на яблоках, супе или кефире. Только не чаще одного раза в неделю. Обязательное условие: ешьте выбранные вами продукты не меньше шести раз в день.
  6. Выпивайте 2 литра воды в день. Поменьше старайтесь солить блюда, в день пейте не более 2 чашек черного кофе.
И самое главное: простите себя за переедание. Не наказывайте и не корите себя за ту радость, которую вы уже получили, выпивая новогоднее шампанское и закусывая его любимым тортиком под бой курантов!
Дарья Баженова

Комментарии



День города – 2020
15.09.2020
Парад Победителей 22 июня 2020
24.06.2020
Cмотр-конкурс «Есть такая профессия - Родину защищать»
13.03.2020
Благотворительный концерт «Щелкунчик и Мышиный король»
13.01.2020
Ярмарка-2019
23.10.2019
1 сентября 2019
03.09.2019
Выпускной-2019
26.06.2019
День города - 2019
27.05.2019
День Победы-2019
14.05.2019
Помогите Айболиту!
24.04.2019
Тотальный диктант-2019
17.04.2019
Масленица-2019
12.03.2019
Лыжня России-2019
12.02.2019
Крещение-2019
22.01.2019
Рождество-2019
11.01.2019
День матери
29.11.2018
Ярмарка-2018
23.10.2018
Велопарад-2018
25.09.2018
День города-2018. "Заречье сегодня" фотозона
12.09.2018
День города-2018. Парк
11.09.2018
День города-2018. Шествие
10.09.2018
Детский квартал - 2018
07.09.2018
1 сентября 2018
04.09.2018
«Заречный в цвету»-2018
20.08.2018
Выпускной-2018
25.06.2018
Мой дом, мой двор-2018
08.06.2018
День Победы-2018
11.05.2018
«Бессмертный полк»-2018
10.05.2018
Тотальный диктант - 2018
16.04.2018
Пасха - 2018
11.04.2018
Благотворительный спектакль «Качели»
03.04.2018
Лыжня России-2018
13.02.2018
"Хоровая ассамблея". 2 этап «Боевая высота»
05.02.2018
Крещение-2018
19.01.2018
Новогодние каникулы-2018
10.01.2018
Танцующий детский сад-2017
13.12.2017
Хоровая ассамблея 2017
06.12.2017
Первоклашка-2017
01.11.2017
Ярмарка-2017
17.10.2017
Сенофест
12.09.2017
Заречный в цвету-2017
11.09.2017
Конкурс профмастерства – 2017
05.09.2017
1 сентября 2017. Детский квартал
04.09.2017
Выпускной-2017
26.06.2017
День города-2017 (парк)
30.05.2017
День города-2017
29.05.2017
День массового футбола-2017
22.05.2017
"Бессмертный полк"-2017
10.05.2017
Тотальный диктант-2017
10.04.2017
Кулинарный конкурс – 2017
07.03.2017
Благотворительный спектакль «О, мама мия!»
27.02.2017
Лыжня России 2017
13.02.2017
Тотальный диктант 2016
18.04.2016
Палаточный военно-спортивный лагерь "Патриот"
11.07.2016
Снежные фантазии 2017
11.01.2017
Диктант с "Заречьем сегодня"
31.10.2016
Осенняя ярмарка 2016
17.10.2016
III Фестиваль садов и цветов «Заречный в цвету»
19.09.2016
Кубок города по функциональному многоборью
15.08.2016
День Заречного в Москве
06.07.2016
Выпускной 2016
27.06.2016
День массового футбола
23.05.2016
День Лося 2016
12.04.2016
Масленица 2016
15.03.2016
Летучий корабль
14.03.2016
Городская акция «Очистим двор от снега»
02.02.2016
Финал Городского конкурса отцов
21.12.2015
Дискотека "Наше время" 2015 г
14.12.2015
Танцующий детский сад 2015 г
17.11.2015
Али-Баба и40 разбойников
02.03.2015
Ночь в театре
31.03.2015
Последний звонок 2015
25.05.2015
День памяти
22.06.2015
Выпускной 2015
29.06.2015
Дискотека восьмидесятых
30.11.2014
Али-Баба. Репетиция
24.02.2015
День города - 2014
02.06.2014
Заречный в цвету
15.09.2014
Бременские
05.03.2014
Выпускной 2014
24.06.2014
"Большой ужин" во дворе пр. Мира 22
04.08.2014
Добрый Заречный
08.09.2014
Лоси покидают Заречный
14.01.2014
sochi-2014
20.01.2014
Автослалом 2014
18.02.2014
Хоккей в валенках 2014-2015
29.12.2014





.

Новости Заречного

Как защитить питомцев от клещей?
Советы дает кинолог и грумер.
Что дачникам сажать осенью?
Кусты покупайте без листьев, а редис сажайте в мерзлую землю
7 главных новостей городов ЗАТО за неделю
В Железногорске 37-летний мужчина стрелял по 15-летним подросткам.
Про грипп и штамм
Тамара Задорожная об ошибках в написании и эволюции слова.

Народные новости

Что дачникам сажать осенью?
Кусты покупайте без листьев, а редис сажайте в мерзлую землю
Про грипп и штамм
Тамара Задорожная об ошибках в написании и эволюции слова.
Откуда пробка на 20-й дороге?
Ведь даже мост в Монтажном уже открыли.
Ценник на арбузе: креативное решение
Теперь сразу понятно, сколько весит полосатая ягода.

Новости России и мира

Какие сериалы стали лучшими в этом году?
Список огласила Ассоциация телевизионных критиков США.
Где ждут наших туристов?
Открылись еще три страны.
 Чемпионом Кубка России по боксу стал ПФО
Командные соревнования проходили с 31 августа по 5 сентября.
На пособия детям от 3 до 7 лет выделили более 34 миллиардов
Распоряжение подписал премьер-министр Михаил Мишустин.

Новости региона

Оконных мошенников привлекут к ответственности
Уголовное дело заведено в отношении пяти фигурантов.
«Детские» переведут без подтверждения дохода
Право на получение выплат автоматически продлевается до 31 декабря.
Инаугурация губернатора состоится на следующей неделе
Иван Белозерцев примет присягу в драмтеатре.
Средняя зарплата пензенских врачей в августе выросла до 68 тысяч
Такие цифры приводит Территориальный фонд ОМС.