-8.1 C
Заречный
Суббота, 3 декабря, 2022

Как справиться с сильной жарой?

Всю последнюю неделю в Заречном стоит жаркая погода. Температура на термометре выходит за 30 градусов. Не стоит забывать, что солнечные дни приносят за собой риск солнечного удара. Как пережить сильную жару, расскажем в этой статье.

 В первую очередь жертвами аномальных температур становятся пожилые, которые с большим трудом переносят перегревание. В группу риска также входят граждане, страдающие хроническими заболеваниями, дети и люди с избыточным весом.

Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

1. В самые жаркие часы – с 11 до 17 лучше не гулять на улице, а если вы вынуждены в это время оказаться под прямыми солнечными лучами, лучше прикрыть не только голову, но и все тело.

2. Заниматься физическими нагрузками либо рано утром, либо поздно вечером.

3. Лучше надевать легкую и светлую одежду при выходе на улицу.

4. Употреблять большое количество жидкости, минимум 1,5 литра в сутки. При этом избегать газированных напитков

5. Не употреблять алкогольные напитки

6. Принимать прохладный душ или часто умывать лицо и руки холодной.

В случае солнечного удара первая помощь – это устранение перегревания, для чего нужно найти место в тени или прохладное помещение, а также выпить холодную воду и сполоснуться прохладной водой. В тяжелых случаях необходимо вызвать неотложную помощь.

13 КОММЕНТАРИИ

Подписаться
Уведомить о
guest
13 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Гость
Гость
3 месяцев назад

Температура и правда, огонь!!!

Гость
Гость
3 месяцев назад

Можно ещё мочить тряпочку и прикладывать ко лбу, у меня ребёнку помогает

Гость
Гость
3 месяцев назад

Иногда так и хочется холодненького пивка в жару

Гость
Гость
3 месяцев назад

Очень часто умываюсь в последнее время, помогает!

Гость
Гость
3 месяцев назад

Голова от солнечного удара сильно болит

Гость
Гость
3 месяцев назад

Хорошо, что я с 11 до 17 на работе сижу😂

Гость
Гость
3 месяцев назад

Но не стоит перебарщивать с водой, а то минус горло

Гость
Гость
3 месяцев назад

А я почему-то всегда газированную воду хочу, когда жарко

Гость
Гость
3 месяцев назад

Смотрю на людей в чёрной одежде и думаю, как же им не жарко то

Гость
Гость
3 месяцев назад

А лучше дома под кондиционером сидеть

Гость
Гость
3 месяцев назад

очень вовремя, спасибо

Гость
Гость
3 месяцев назад

В жару хорошо сидеть около какого-нибудь водоёма, а лучше у моря.

Гость
Гость
3 месяцев назад

А можно в магазинах воду питьевую в жару бесплатно разливать?

ЧИТАЮТ И ОБСУЖДАЮТ

13
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x